Conseils pour voyager

Le diabète ne doit pas vous empêcher de voyager ni d’explorer le monde. Grâce à un peu d’organisation, vous serez sûr(e) d’être prêt(e) physiquement et mentalement afin de tirer le meilleur de votre voyage, sans répercussion sur votre maladie.

Avant de voyager :

  • Planifiez votre schéma thérapeutique pour le voyage avec votre médecin car vous pourriez avoir besoin de modifier votre routine, y compris les horaires de prise de médicaments, les aliments et l’activité.
  • Vérifiez avec votre médecin si vous avez besoin de vaccins et assurez-vous d’avoir terminé votre vaccination quatre semaines avant votre départ.
  • Demandez à votre médecin d’écrire une note expliquant que vous avez du diabète et que vous avez besoin de votre traitement, y compris l’insuline. Faites-vous prescrire des médicaments supplémentaires pour le diabète, au cas où vous en ayez besoin.
  • Recherchez des lieux d’approvisionnement pour votre traitement du diabète, identifiez l’emplacement de centres de santé sur votre lieu de destination en cas d’urgence.
  • Regardez la température locale, le décalage horaire et le système de santé de votre destination.
  • Assurez-vous de posséder une assurance qui couvrira toute maladie pendant votre voyage. Envisagez de contracter une assurance voyage.
  • Familiarisez-vous avec le type de repas disponible sur votre lieu de destination. S’il s’agit d’un voyage de groupe organisé, renseignez-vous également sur les horaires des repas.

Comment préparer vos bagages en vue de votre voyage

Emportez ce qu’il vous faut et quelques suppléments en cas de besoin. Voici quelques éléments à garder à l’esprit

  • Emportez toutes les choses suivantes :
    - Tous les médicaments pour le diabète dont vous aurez besoin en voyageant et des médicaments supplémentaires (insuline et pilules/comprimés)
    - Les instruments nécessaires pour surveiller le glucose sanguin (glucomètre, bandelette réactives et lancettes)
  • Une petite pharmacie de secours avec un désinfectant pour les mains et des lingettes alcoolisées.

Pendant votre voyage :

  • Lorsque vous êtes en vacances, vérifiez souvent votre glucose sanguin, y compris avant et deux heures après le repas pour voir l’effet d’aliments non familiers et prendre des mesures si nécessaire.
  • Conservez l’insuline et/ou d’autres médicaments pour le diabète dans votre sac et gardez-les tout le temps avec vous.
  • Restez aussi proche que possible de votre routine habituelle, par exemple pour manger, prendre votre traitement et dormir
  • Emportez toujours avec vous de la nourriture à utiliser en cas d’hypoglycémie : fruits, biscuits sucrés, biscuits salés et petits jus de fruit.
  • Portez des vêtements et des chaussures confortables.
  • Prévenez les personnes qui sont avec vous que vous êtes atteint(e) de diabète et expliquez-leur comment vous aider. • Portez une identification qui indique que vous souffrez de diabète en cas d’urgence.
  • Lavez-vous les mains fréquemment, ou si ce n’est pas possible, emportez de l’alcool avec vous.
  • Si vous conduisez, arrêtez-vous toutes les quelques heures afin d’étirer vos jambes pour améliorer la circulation sanguine.
0